As you have probably noticed on Twitter where I’ve been constantly whining how difficult packing one’s life into boxes is, I will be moving to Prague very soon. That is damn exciting (and kind of unexpected, just like all big things in life are) but also so stressful I want to ostrich my head in the sand every other day and eat ice cream, cookie dough and cheesecake all at once for the rest of the days. That obviously isn’t the most practical solution. Instead I’ve decided to slot in a few minutes every day when I do things that really boost my mood and calm me down. Don’t expect no meditation, roasted chickpeas or meaningful walks with your other half.
HOW TO BOOST YOUR MOOD IN LESS THAN 5 MINUTES
Decluttering your home
This came easy to me because of the whole moving shebang but you can still do it any time, not just before the big move. There is something incredibly therapeutic about tidying and re-organising. Be it your closet, the cutlery drawer or just re-shuffling furniture around a little. They say ‘Tidy home, tidy mind’ and it’s actually true. Scientifically. Apparently your stress levels can drop by 20% in a clean and tidy environment, like, what?!
Planning your life
Very similar to decluttering your own home is tidying your life. When you’re feeling all over the place just grab your journal, or a piece of paper, and start scribbling down things that need to be done, places you’ve always wanted to see, things that you’d like to own one day, skills you’d like to learn. I find that this really helps set my mind straight and calm down any pesky panicky feelings at the back of my mind. I’ve even started a bullet journal! I’m not amazing at it but I’m giving it my best try and so far I do find it really relaxing to use. Plus I’m not forgetting things, which is a bonus!
Watching cat videos
When you need an immediate escape from reality that guarantees you end up in stitches then cat vidoes are the go to entertainment. I’m not a huge fan of the most popular compilations because some of them have mean clips in them but I do love a good tickly kitten or the passive aggressive cats. Alternatively I can recommend you go & watch any video by the Kitten Lady. The most beautiful kitten orphan savior there is.
Online shopping
A brisk session of online shopping is always a winner. It’s a gift that keeps on giving. You are super happy when you find something you love, then you buy it, completely forget about it and a few days later voila – it’s like Christmas all over again. My recent finds are this beautiful bright orange blazer from H&M which I spotted on eBay (& will soon show you in all its glory) and this heavenly lace bra from Hunkemoller. This brand has over 130 years of experience making gorgeous lingerie and you can most definitely see that from their range. This non-padded lace number (available here) fits perfectly and despite it being completely lacey at the front it’s not scratchy at all. The lace is soft and hugs your body in all the right places. Hunkemoller also have a lot of bra-related tips on their website – for instance this bra size guide, which is always handy to have in your bookmarks when shopping online.
Scheduling in an emergency yoga session
Yoga has changed the way I feel (and hopefully the way I look too!). It’s so calming and despite the fact I don’t do any meditation and rarely do any breathing exercises, just the strength and the ‘presence’ you have to commit to your session lifts my mood and spirit no end. Try Yoga with Adriene if you’ve never tried yoga before. You’ll love it!
What are your secret tricks to lift your mood when you only have 5 spare minutes?
Jak jste si již mohli všimnout na mém Twitteru, kde si neustále stěžuji na to, jak se mi těžce balí 10 let života v Anglii do krabic, že se budu brzy stěhovat do Prahy. Není to úplně plánované (jako většina významných životních milníků – od dětí až po toho pravého a nové kotě, které jste našli u popelnic na sídlišti u babičky). Je to sice dvakrát takové vzrůšo, než kdyby to bylo plánované, ale tím pádem je to také dvakrát takový stres a nervy. Nejradši bych si vrazila hlavu do písku, jako pštros. Nebo se zahrabala pod deku a jedla zmrzlinu, bublaninu a ježka od Dr Oetkra. Nejlépe všechno najednou. To by ale asi nebylo úplně praktické. Místo toho jsem se rozhodla, že si každý den najdu pár minut na něco, co mi zklidní nervy. Nečekejte nic převratného. Není to žádná meditace, pečená cizrna ani duchaplné procházky přírodou.
JAK SI ZLEPŠIT NÁLADU ZA PĚT MINUT
Ukliďte si
Asi se mi to říká snadno, protože jsem za poslední 3 týdny nedělala nic jiného než přebírala, vyřazovala a skládala moje vlastnictví do krabic, ale uklíd není jen pro ty, kteří se stěhují. Je to aktivita, které je vyloženě terapeutická. A to je potvrzeno i vědci a lékaři. Podle jejich výzkumu vám stres klesne až o 20%, pokud si kolem sebe poklidíte. Ať už to je umyté nádobí nebo protřízená skříň, nic vás to stát nebude a hned vám bude líp.
Naplánujte si zbytek života
Tak asi úplně ne zbytek celého života, ale aspoň týden dopředu. Nebo i den. Vezměte si váš diář nebo aspoň kousek papíru a napište na něj, co potřebujete udělat. Ale také to, co chcete udělat. Kam chcete na dovolenou. Co se chcete naučit. Anglicky? Řecky? Řídit auto? Když začnu zmatkovat, že nic nestíhám a najdu si pět minut na to, abych si všechno napsala na papír, tak se mi hned udělá líp. V hlavě vám to může připadat jako 54839423 úkolů, ale když to máte před sebou na papíře, tak je to hned jednodušší.
Kočičí videa
Pokud potřebujete utéct od reality rychle a snadno a opravdu toužíte po rychlé úlevě od stresu, tak kočičí videa vás nezklamou. Nejsem velkým fandou rozsáhlých kompilací, protože některé klipy mi připadají až kruté. Místo nich se ráda podívám na tohle lechtivé koťátko nebo na tyhle pasivně agresivní kočky. Také vám mohu vřele doporučit Kitten Lady. Tahle slečna je zachráncem kočičích sirotků v Americe a její videa jsou nejen hřejivá, ale také naučná.
Nakupování na internetu
Nakupování je další vyloženě terapeutická činnost. I když uznávám, že je o něco dražší než úklid. Na druhou stranu vám nakupování na internetu nadělí hned dvakrát. Poprvé, když najdete něco pěkného, šup s tím do košíku a zaplatit. Podruhé, když se vám objeví balíček ve schránce. Nedávno jsem si na eBayi objednala tohle sytě oranžové sáčko z H&Mka (již brzy ho uvidíte v celé jeho kráse). A také tuhle nádhernou krajkovou podprsenku z Hunkemoller. Tato značka vyrábí spodní prádlo již přes 130 let a je to poznat. Tahle tenká krajková podprsenka (můžete ji zakoupit zde) sedí úplně perfektně a, přestože je celá z krajky, vůbec neškrábe. Krajka, ze které je vyrobená, je jemná a hezky sedí na těle. Hunkemoller mají na svých webových stránkách nejen krásné spodní prádlo, ale také užitečné články, jako například tuhle tabulku velikostí spodního prádla.
Jóga na pět minut
Jóga změnila můj pohled na život, a přestože nedělám meditaci a dechová cvičení flákám, ta fyzický síla a soustředění, které na jógu musíte vyvinout, stačí k tomu, aby se vám hned udělalo lépe. Pokud jste nikdy jógu necvičili, zkuste Yoga with Adriene. Hned se do jógy i Adriene zamilujete!
Jaký je váš trik na lepší náladu a klidné nervy?
? Hunkemoller were kind enough to send me their bra for review, thank you so much! It’s the comfiest bra I’ve worn in a long time and will definitely be ordering the matching knickers. Because if there’s one thing that can REALLY boost woman’s mood then it’s matching underwear. Everyone knows that, right?
? Hunkemoller byli tak laskaví, že mi poslali jejich podprsenku k recenzi, děkuji moc! Je to bez pochyb jedna z nejpohodlnějších podprsenek, jakou jsem kdy měla na sobě a už na jejich stránkách pokukuji po kalhotkách k téhle podprsence. Protože jestli je na světě něco, co ženě udělá radost, tak je to set spodního prádlo. A to ví přeci každý, ne?